Les Meilleurs Livres pour arrêter de fumer
Vous avez envie d’arrêter de fumer mais ne savez pas par où commencer ? Lire un livre avec une méthode éprouvée peut être un excellent début. Des auteurs français et américains proposent des méthodes qui vous aideront à ne plus être dépendant et à arrêter de fumer du jour au lendemain, de manière durable. Découvrez donc notre liste des meilleurs livres pour arrêter de fumer.
Est-il vraiment possible d’arrêter de fumer en lisant un livre ?
Il n’y a pas de réponse définitive, car chaque personne peut trouver des méthodes différentes pour réussir à arrêter de fumer. Cependant, certaines personnes peuvent trouver que la lecture d’un livre sur l’arrêt du tabac peut les aider à surmonter leur dépendance. En outre, il peut être bénéfique de demander l’aide professionnelle d’un médecin ou d’un thérapeute. De plus, parler avec des amis ou des membres de la famille qui ont réussi à arrêter de fumer peut fournir des conseils et un soutien utiles. En fin de compte, le facteur le plus important pour arrêter de fumer est la détermination de la personne à cesser de fumer.
Si vous essayez d’arrêter de fumer, il est important d’avoir un plan en place. Cela peut impliquer de fixer une date d’arrêt, de choisir une méthode d’arrêt (comme la réduction progressive du nombre de cigarettes fumées par jour) et de dresser une liste des raisons pour lesquelles vous voulez arrêter. De plus, il est important de retirer les cigarettes et les autres produits du tabac de votre maison et d’éviter les endroits où vous fumez habituellement. Enfin, il est utile de parler de l’arrêt du tabac avec votre médecin, car il pourra vous fournir des informations sur les aides à l’arrêt du tabac, comme les substituts nicotiniques.
Si vous avez du mal à arrêter de fumer par vous-même, il existe un certain nombre de ressources disponibles pour vous aider. Par exemple, de nombreuses organisations publiques et privées proposent des programmes pour aider les fumeurs à arrêter de fumer. En outre, la plupart des gouvernements des États fédérés proposent des lignes téléphoniques d’aide à l’arrêt du tabac qui fournissent des conseils et un soutien gratuits. Enfin, de nombreuses compagnies d’assurance couvrent le coût de certaines aides au sevrage, telles que les thérapies de remplacement de la nicotine.
Qu’est ce qui caractérise un bon livre pour arrêter de fumer ?
Nos rédacteurs ont lu attentivement le plus grand nombre possible de livres sur ce sujet. Puis, ils ont utilisé les critères suivants pour choisir les meilleurs livres pour arrêter de fumer :
- La qualité littéraire des livres.
- La quantité de livres vendus dans le monde entier.
- Les critiques professionnelles dans les journaux.
- L’expertise et l’expérience de l’auteur.
- La qualité des exemples, des connaissances et du caractère pratique.
- L’actualité et si l’information est utile ou trop ancienne.
- L’opinion de nos rédacteurs : ils ont lu et jugé les livres de manière approfondie.
Les 5 livres qui fonctionnent pour arrêter de fumer
La Méthode simple pour en finir avec la cigarette. Arrêter de fumer en fait c’est possible !
Bien qu’il s’agisse d’une édition révisée, elle date de 2015. Cela dit, les principes de la méthode pour arrêter de fumer avec l’aide d’Allen Carr ne sont pas différents de ceux de son premier livre. Toutes les personnes qui ont déjà arrêté de fumer sont la preuve évidente que sa méthode fonctionne.
- Jour 0 : 40+ cigarettes/jour
- Jour 1 : Ce n’était pas si difficile : 0 cigarette/jour
- Jour 2 : Toujours sans fumée, ça va marcher !!! Une note prudente de 5 étoiles pour le moment.
- Jour 3 : Eh bien, je suis un imbécile à la volonté faible (pas que j’avais besoin d’une autre preuve). Il était 2 heures du matin le jour 3, et cela s’est terminé comme toutes mes tentatives précédentes par une délicieuse Gauloise. Mais ce n’est pas la faute du livre et il y a encore de l’espoir.
- Après une semaine, je pense qu’il est temps de faire un mini résumé de la méthode d’abandon d’Allan Carr.
Quoi qu’il en soit, la bonne nouvelle pour tous les fumeurs est la suivante : la méthode d’Allan Carr pour arrêter de fumer fonctionne. J’étais sceptique au début, mais croyez-en le battage médiatique, arrêter de fumer peut être facile ! Les symptômes de sevrage sont à peine perceptibles, vous vous sentirez mieux immédiatement.
Mais il y a aussi de mauvaises nouvelles, du moins pour moi : Rester clean est la partie la plus difficile. L’envie de fumer est toujours présente, mais pas autant que lors de mes précédentes tentatives, et il y a toujours des phases dépressives. Mais je peux maintenant entrevoir une lumière quelque part ; peut-être que le bout du tunnel n’est pas si loin ?
Arrêter de fumer en toute simplicité – Le moyen le plus efficace pour arrêter de fumer instantanément
La promesse derrière le livre d’Allan Trevor est de vous permettre d’arrêter de fumer :
- Tout de suite
- A vie
- Sans ressentir de manque
- Sans grossir
Et ça fonctionne ! On trouve des centaines voire des milliers de témoignages de gens ayant arrêter de fumer sans douleur grâce à ce livre. Un Best Seller.
Lily Cane arrête de fumer
Si vous n’arrivez pas à arrêter de fumer et ne comprenez pas pourquoi, ce livre est fait pour vous ! En vous expliquant comment fonctionne votre cerveau et pourquoi il vous empêche d’arrêter la cigarette, cette bande dessinée va débloquer quelque chose en vous qui va grandement faciliter l’arrêt du tabac.
Arrêter de fumer n’a jamais été aussi facile !: La méthode Switchgood
Pour vous aider à arrêter de fumer, ce livre se base sur l’hypnose, les neurosciences et des retours d’expérience de thérapeutes reconnus. Vous y découvrirez les secrets dans lesquels un fumeur ne doit pas tomber s’il souhaite arrêter et va vous expliquer comment les esquiver. En 1 mot, vous aurez toutes les clés pour que la dépendance au tabac ne soit plus qu’un vieux souvenir.
Pour tous ceux qui n’y arrivent pas… Oubliez le tabac! par l’hypnose
Quand on pense hypnose on pense forcément à quelqu’un qui vous parle doucement en agitant un pendule mais c’est réducteur ! Ce livre va vous démontrer qu’il est possible d’arrêter de fumer grâce à l’hypnose et l’autohypnose. Rédigé par un Docteur, il va vous aider à arrêter définitivement de fumer, quelque soit votre profil de fumeur et votre personnalité.