Comment rééduquer son périnée après l’accouchement ?
La grossesse et l’accouchement étant une période de transformation physique, il est essentiel que chaque femme sache comment prendre soin de son plancher pelvien. Cela est particulièrement important en cas de déchirure périnéale, d’épisiotomie ou d’accouchement vaginal instrumental (forceps ou aspiration). Optimiser la récupération de votre plancher pelvien après l’accouchement vous aidera à prévenir les problèmes indésirables, tels que le prolapsus, l’incontinence ou les douleurs lors des rapports sexuels. Voici 16 stratégies pour rééduquer votre périnée et vous aider à…