Les effets de l’abstinence d’alcool sur la santé

DÉCRYPTAGE – Chaque année, de nombreux Français relèvent ce challenge imaginé par nos voisins britanniques. Mais quels effets ce mois d’abstinence a-t-il sur la santé physique et psychologique de ses participants, à court et moyen terme ? FNADIR fait le point.

Les effets physiques de l’abstinence d’alcool

L’arrêt de la consommation d’alcool pendant un mois permet au foie de se régénérer et de retrouver une fonction optimale. De plus, la perte de poids et l’amélioration de la qualité du sommeil sont des effets bénéfiques généralement constatés. Cependant, cette période peut également engendrer des symptômes de sevrage tels que des maux de tête et une sensation de fatigue.

Les effets psychologiques de l’abstinence d’alcool

Sur le plan psychologique, l’abstinence d’alcool peut engendrer une meilleure concentration, une diminution du stress et une amélioration de l’humeur. Les participants rapportent souvent se sentir plus énergiques et plus motivés. Cependant, certains peuvent ressentir une certaine frustration et avoir du mal à gérer les situations sociales sans consommer d’alcool.

Les bénéfices à moyen terme

Après un mois d’abstinence, de nombreux participants constatent une diminution de leur consommation d’alcool sur le long terme. De plus, certains effets bénéfiques perdurent, tels qu’une peau plus lumineuse, un regain d’énergie et une meilleure qualité de sommeil. Enfin, sur le plan financier, l’absence de dépenses liées à l’alcool peut être une motivation supplémentaire pour limiter sa consommation.