Pour la plupart des femmes, les premières règles apparaissent généralement deux ans environ après les premiers signes de la puberté. Les signes de la puberté peuvent inclure le développement des seins, la croissance des poils et des changements dans la forme du corps. Ces informations proviennent du Bureau pour la santé des femmes. Connaître les signes des premières règles peut aider les jeunes femmes et leurs parents ou soignants à se préparer. Environ 98 % des femmes ont leurs premières règles à l’âge de 15 ans, mais l’âge moyen a diminué au fil du temps. Cet article examine certains des signes auxquels une femme peut s’attendre avant l’apparition de ses premières règles, ainsi que la façon dont elles se présentent et ce qu’il faut faire lorsqu’elles commencent.

Comment deviner qu’on va avoir ses premières règles ?

La meilleure façon de savoir si une femme est sur le point d’avoir ses premières règles est d’évaluer si elle a commencé ou non sa puberté.

Les signes de la puberté sont les suivants

• le développement de poils pubiens, tels que des poils plus épais sur les jambes et des poils visibles sous les bras
• l’apparition d’acné sur le visage ou le corps
• le développement des seins
• des changements dans la forme du corps, comme l’épaississement des hanches et des cuisses
• une croissance plus rapide
• Les premières règles apparaissent généralement quelques années après l’apparition des premiers signes de puberté.

Cependant, il n’y a pas de moyen précis de savoir quand elles commenceront.

Plusieurs jours avant les premières règles, certaines femmes peuvent remarquer des taches dans leurs sous-vêtements ou des crampes abdominales. Certaines peuvent également constater l’apparition d’une plus grande quantité d’acné. Ce n’est cependant pas le cas de tout le monde.

Comment les règles commencent-elles ?

Les premières règles surviennent généralement après la première ovulation de la femme. Cela se produit lorsque les ovaires libèrent un ovule dans la trompe de Fallope.

Dans ce cas, la paroi de l’utérus s’épaissit pour préparer la fécondation de l’ovule. Si la fécondation n’a pas lieu, la muqueuse se détache, car le corps n’en a plus besoin. C’est de là que provient le sang des règles.

Chez la plupart des femmes, ce cycle se poursuit régulièrement depuis l’âge des premières règles jusqu’à la ménopause, qui marque la fin des règles.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l’âge moyen auquel les femmes ont commencé à avoir leurs règles aux États-Unis en 2013-2017 était de 11-12 ansSource fiable. Cependant, les règles peuvent commencer plus tôt ou plus tard que cela.

À quoi ressembleront-elles ?

Les règles de chaque femme sont différentes. Les règles peuvent varier en durée, en fréquence et en intensité. Certaines femmes ont des règles très légères, tandis que d’autres ont des règles abondantes.

Pour certaines, les premières règles sont légères, avec une petite quantité de sang. Elles peuvent commencer progressivement, avec des taches ou des pertes brunes avant de devenir rouges.

Pour d’autres, les règles commencent soudainement, avec du sang rouge vif apparaissant immédiatement. Dans les deux cas, c’est normal. La couleur du sang des règles peut aller du brun au rouge foncé. Certaines personnes peuvent également avoir de petits caillots de sang.

Les règles peuvent être ressenties comme des pertes vaginales, mais certaines femmes ne ressentent rien du tout.

Que faire lorsque les règles commencent ?

Lorsque les règles commencent, essayez de trouver un moyen d’absorber le sang. Pour ce faire, demandez à une amie ou à un membre de votre famille de vous fournir une serviette ou un tampon.

S’il n’est pas possible d’utiliser une serviette ou un tampon, essayez d’enrouler quelque chose d’absorbant, comme du papier toilette ou un gant de toilette propre, autour de l’entrejambe d’un sous-vêtement. Cela peut absorber le sang et empêcher les fuites.

Il peut être utile de préparer un kit de règles avant l’arrivée des premières règles. Cela peut aider à se sentir prête. Ce kit de règles peut être composé de

• une paire de sous-vêtements supplémentaires
• une variété de tampons et de serviettes, afin que la femme puisse choisir ce qui lui convient le mieux
• des lingettes pour bébé non parfumées pour nettoyer les fuites éventuelles.
• La plupart des règles durent de 3 à 7 joursSource fiable. Cependant, les premières règles sont moins prévisibles et peuvent donc être légèrement plus courtes ou plus longues.

Quelle est la fréquence des règles ?

Au cours des premières années qui suivent les premières règles, elles peuvent être irrégulières et se produire à des intervalles imprévisibles. Avec le temps, cependant, elles deviennent généralement plus régulières.

La plupart des femmes ont des règles tous les 28 jours environ, bien que la durée réelle varie d’une personne à l’autre ainsi que d’une période à l’autre. La durée du cycle peut varier d’une semaine au cours d’une année donnée.

Serviettes, tampons et coupes menstruelles

Les sections suivantes examinent plus en détail certaines méthodes d’absorption.

Serviettes hygiéniques

Les serviettes hygiéniques sont une forme populaire de protection des règles. Elles recouvrent les sous-vêtements d’un matériau absorbant qui absorbe le sang.

Les serviettes hygiéniques présentent notamment les avantages suivants

• sont faciles à utiliser, en particulier pour les débutantes
• ne nécessitent pas que la femme insère quoi que ce soit dans le vagin, ce qui peut être décourageant
• existent dans une variété de formes et d’épaisseurs
• sont utilisables en complément d’une cupule ou d’un tampon.

Parmi les inconvénients des serviettes hygiéniques, on peut citer le fait qu’elles

• peuvent s’entasser, être humides ou inconfortables pendant leur utilisation
• créent beaucoup de déchets
• peuvent provoquer des irritations de la peau ou des éruptions cutanées
• ne peuvent pas être utilisées pendant la baignade
• peuvent être visibles à travers les vêtements.
• Il est également possible d’acheter des serviettes en tissu réutilisables ou des culottes de règles, qui absorbent le sang de la même manière qu’une serviette hygiénique. Ces produits sont lavables, ce qui signifie que la femme peut les réutiliser. Cela peut être plus rentable que d’utiliser des serviettes jetables.

Changez de serviette hygiénique toutes les 4 à 8 heures ou dès que la serviette actuelle commence à être inconfortable.

Tampons

Parmi les avantages des tampons, on peut citer le fait qu’ils

• peuvent être plus confortables que les tampons
• ne sont pas visibles sous les vêtements
• ils peuvent être utilisés pour la natation et le sport.

Parmi les inconvénients des tampons, citons le fait qu’ils.. :

• il faut parfois du temps pour apprendre à les utiliser
• peuvent causer une certaine douleur lors de l’insertion
• ils peuvent fuir s’ils ne sont pas de la bonne taille ou s’ils ne sont pas correctement positionnés
• ils risquent de provoquer le syndrome du choc toxique (SCT) si une femme les laisse en place trop longtemps.
• Il est essentiel de changer les tampons toutes les 4 à 8 heures et d’utiliser le pouvoir absorbant le plus faible possible. Les parents et les soignants doivent s’assurer que les jeunes femmes qui souhaitent utiliser des tampons comprennent comment les utiliser en toute sécurité pour éviter les SCT.

Coupes menstruelles

Les coupes menstruelles sont de petites coupes en silicone que les femmes peuvent porter à l’intérieur. Elles fonctionnent en captant le sang à l’intérieur du vagin. Lorsque la coupe est pleine, il est important de la retirer et de la rincer à l’eau claire avant de la réutiliser.

Parmi les avantages des coupes menstruelles, on peut citer le fait qu’elles

• existent en différentes formes et tailles, de sorte que tout le monde peut en trouver une qui lui convient
• elles sont réutilisables, ce qui signifie qu’elles peuvent être plus rentables que les tampons et les serviettes jetables
• sont utilisables jusqu’à 12 heures d’affilée
• ne produisent pas autant de déchets que les tampons et les serviettes.

Parmi les inconvénients, citons le fait qu’elles

• peuvent prendre un peu de temps pour apprendre à les utiliser
• peuvent être difficiles à rincer dans les toilettes publiques, bien que des nettoyants spécialisés soient disponibles à cet effet
• ne sont pas de taille unique, et il faut parfois un certain temps pour trouver celui qui convient le mieux.
• Bien que de nombreux fabricants affirment que les coupes menstruelles ne présentent aucun risque de SCT, au moins un cas de SCT a été confirmé par la source de confiance chez une utilisatrice de coupe.

Conseils de soins personnels

Il faut un certain temps pour s’habituer à avoir des règles, et celles-ci peuvent parfois être gênantes. Cependant, les règles sont une partie normale de la vie, et elles ne doivent pas limiter ou modifier les activités quotidiennes de quiconque.

Les conseils suivants peuvent aider les femmes à prendre soin d’elles pendant leurs premières règles.

Crampes

En cas de douleurs et de crampes, essayez

• de prendre des analgésiques en vente libre, comme l’acétaminophène (Tylenol)
• d’appliquer des coussins chauffants et des bouillottes
• de prendre un bain chaud
• de faire de l’exercice doux, comme de la marche ou du yoga.

Fuites

Après les premières règles, il peut être difficile de prédire quand les prochaines règles surviendront. Il faut aussi un certain temps pour s’habituer à utiliser des produits pour les règles. Parfois, cela peut entraîner des fuites.

Essayez :

• d’utiliser des serviettes ou des tampons de taille différente en fonction de l’importance du flux menstruel
• d’utiliser un produit périodique différent
• de conserver des produits de menstruation dans son sac, au cas où il serait nécessaire d’en utiliser un au pied levé
• de suivre ses règles à l’aide d’un calendrier, d’un agenda ou d’une application.

Une grossesse est-elle possible quand on a ses règles ?

On peut généralement supposer que la plupart des femmes qui ont des règles peuvent tomber enceintes.

Les premières règles signifient généralement que l’ovulation a eu lieu. L’ovulation signifie qu’une grossesse est possible. Cependant, les règles et l’ovulation peuvent être irrégulières au cours des premières années suivant les premières règles, ce qui rend difficile la prédiction de la fertilité.

Quand contacter un médecin ?

Bien qu’il soit normal que les règles soient quelque peu irrégulières au départ, il est bon d’en parler à un médecin si elles ne s’installent pas dans un rythme régulier ou si elles provoquent des symptômes qui perturbent la vie quotidienne.

La fréquence et la lourdeur des règles, ainsi que les symptômes qui les accompagnent, peuvent être un indicateur important de la santé d’une femme.

Il est bon qu’une personne en parle à un médecin si elle ou une jeune femme dont elle a la charge présente les symptômes suivants

• un flux abondant qui nécessite le changement de serviette ou de tampon toutes les 1 à 2 heures
• une douleur intense ou des changements d’humeur qui empêchent les activités normales
• absence de règles pendant 3 mois ou plus après les premières règles
• des règles qui surviennent à moins de 21 jours d’intervalle ou à plus de 35 jours d’intervalle
• des règles qui durent 7 jours ou plus
• pas de règles avant l’âge de 15 ans.

Une aide médicale d’urgence est nécessaire si une personne présente des symptômes du SCT, qui peuvent inclure les suivants Source fiable :

• fièvre soudaine
• des douleurs corporelles
• des nausées et des vomissements
• diarrhée
• une éruption cutanée

Résumé

Les premières règles d’une femme sont une étape importante. Son attente peut être effrayante, excitante, ou les deux. Il n’existe aucun moyen fiable de prédire quand elles arriveront, et les règles affectent les femmes de différentes manières.

Une fois que les règles commencent, il faut parfois du temps pour apprendre à les gérer. Parlez-en avec un adulte de confiance, un médecin ou une infirmière pour poser des questions et obtenir des conseils.