Attention : certains compléments alimentaires ne sont pas vos amis si vous êtes hypertendu

Quand on parle d’hypertension, on pense souvent au sel, au stress ou encore à l’absence d’activité physique. Mais un détail souvent ignoré pourrait aggraver la situation : les compléments alimentaires. Ces petites gélules qu’on avale en pensant qu’elles nous veulent du bien peuvent, dans certains cas, faire grimper votre tension.

La réglisse : douce pour le palais, pas pour vos artères

Vous aimez les bonbons à la réglisse ou sirotez des tisanes qui en contiennent ? Mauvaise nouvelle. Cette plante, utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales, peut poser problème. Elle contient une substance appelée glycyrrhizine, qui a tendance à provoquer une rétention de sel et d’eau dans le corps, tout en diminuant le niveau de potassium. Résultat ? Une augmentation de la pression artérielle. Et ce n’est pas juste dans les bonbons qu’on la trouve : huiles essentielles, pastilles pour la gorge, tisanes… ouvrez l’œil si vous voyez “Glycyrrhiza glabra” sur l’étiquette !

Le ginseng : pas si zen pour votre tension

Le ginseng, souvent vanté pour booster l’énergie ou améliorer les performances physiques, peut contrarier le traitement des hypertendus. Il interfère notamment avec les bêtabloquants et certains médicaments antihypertenseurs. Si vous prenez des traitements pour votre tension, ce complément pourrait en limiter l’efficacité. Vous en trouverez dans les produits énergétiques et même dans certains compléments liés aux troubles sexuels.

Caféine et guarana : double dose de problèmes

La caféine, omniprésente dans les produits « énergie » ou dans ceux destinés à la perte de poids, n’est pas la meilleure amie de votre cœur. Elle accélère le rythme cardiaque, ce qui peut entraîner une montée de votre tension. Et attention, le guarana est un piège similaire. Cet ingrédient, souvent utilisé pour ses effets stimulants, contient de la caféine et de la théophylline, deux substances qui peuvent accentuer l’hypertension. Alors, avant d’acheter un produit miracle pour retrouver la pêche ou affiner votre silhouette, vérifiez bien sa composition.

La yohimbine : un stimulant à éviter

Utilisée autrefois comme alternative au Viagra, la yohimbine est un stimulant puissant. Elle peut, certes, améliorer certains troubles liés à la vitalité, mais son effet sur la pression artérielle est loin d’être anodin. En augmentant le rythme cardiaque et la tension, elle devient un choix risqué pour les hypertendus. Prudence, donc, si vous croisez cet ingrédient dans des produits dédiés à la performance physique ou sexuelle.

L’arginine : un acide aminé qui complique les choses

L’arginine est souvent associée aux produits qui favorisent la croissance des cheveux, des ongles ou encore à ceux destinés à booster la masse musculaire. Mais elle peut également poser problème aux personnes ayant une tension artérielle élevée. Cet acide aminé peut influencer la dilatation des vaisseaux sanguins, créant un déséquilibre pour les hypertendus. À consommer avec modération, voire à éviter complètement.

Les excipients : ces intrus cachés dans vos gélules

Ce ne sont pas des compléments alimentaires à proprement parler, mais ils méritent qu’on en parle. Les excipients, ces substances ajoutées aux comprimés pour faciliter leur fabrication ou leur conservation, ne sont pas toujours inoffensifs. Certains contiennent du sel, ce qui peut contrarier vos efforts pour suivre un régime pauvre en sodium. Lisez les étiquettes et soyez vigilant sur ces détails souvent négligés.

Quels produits surveiller en priorité ?

En résumé, les compléments à éviter concernent principalement :

Si vous souffrez d’hypertension, gardez à l’esprit que même les ingrédients naturels peuvent avoir des effets inattendus sur votre santé. Avant de vous jeter sur le dernier complément en vogue, consultez un professionnel de santé. Mieux vaut prévenir que guérir, surtout quand il s’agit de votre cœur.