Le mythe de l’eau pour contrer la gueule de bois

Boire un verre d’eau entre chaque verre d’alcool, c’est un conseil qu’on entend partout. Mais est-ce vraiment une solution miracle pour éviter la gueule de bois ? Spoiler : ce n’est pas si simple. On va décortiquer tout ça.

L’effet de l’eau sur votre rythme de consommation

D’abord, soyons honnêtes. Si vous prenez un verre d’eau après chaque verre d’alcool, vous allez forcément ralentir la cadence. Résultat : vous consommez moins d’alcool sur la durée. L’eau vous remplit un peu, elle coupe l’envie de boire plus rapidement et, indirectement, ça peut limiter les dégâts. Mais ce n’est pas une baguette magique pour autant.

La gueule de bois, un problème plus complexe que la déshydratation

On a tendance à accuser la déshydratation de tous nos maux après une soirée bien arrosée, mais ce n’est qu’une partie du problème. Ce qui cause réellement cette satanée gueule de bois, c’est surtout l’accumulation d’acétaldéhyde, une substance toxique produite lorsque votre corps décompose l’alcool. L’eau ne peut rien contre ça. Elle ne ralentit pas ce processus et n’élimine pas non plus les électrolytes ou le sucre que votre corps a perdu.

Boire de l’eau n’annule pas la quantité d’alcool

Il y a un autre point qu’on oublie souvent : boire de l’eau entre deux verres d’alcool ne fait pas descendre votre taux d’alcool dans le sang. Ce n’est pas une formule magique pour se désalcooliser. Si vous buvez beaucoup, l’alcool reste dans votre système, quoi que vous fassiez. Votre foie mettra toujours le même temps à métaboliser l’alcool, eau ou pas.

En conclusion : l’eau aide, mais ne fait pas tout

Boire de l’eau pendant une soirée peut être bénéfique, oui. Ça peut réduire votre consommation d’alcool, vous hydrater un peu et vous faire sentir un poil mieux. Mais prétendre que ça empêche systématiquement la gueule de bois, c’est faux. La seule vraie solution pour éviter ce mal de crâne infernal, c’est de limiter votre consommation d’alcool. Moins vous buvez, moins vous souffrez. C’est aussi simple que ça. Et si vous avez déjà dépassé les limites, il ne vous reste plus qu’à subir et attendre que ça passe. Parfois, la sobriété, ça a du bon.