Conseils pour prévenir le diabète de type 2

Adoptez une alimentation équilibrée

On ne vous apprend rien en vous disant que manger des frites et des burgers tous les jours n’est pas la meilleure idée pour éviter le diabète de type 2. Optez pour une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres. Et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, mais on ne parle pas de sodas sucrés, hein ?

Bougez-vous, même si c’est pour changer de canapé

Oui, on sait que les séries Netflix sont palpitantes, mais votre santé vaut bien un petit effort. Alors bougez-vous, même si c’est juste pour aller chercher la télécommande. La sédentarité est l’ennemi numéro un du diabète de type 2, alors on se motive et on se remue un peu !

Évitez le stress, respirez un bon coup

Le stress, c’est comme un aimant à problèmes de santé. Il n’y a pas de secret, plus vous êtes stressé, plus votre corps souffre. Alors prenez le temps de respirer un bon coup, de vous détendre, et pourquoi pas, d’essayer la méditation. Votre santé mentale et votre taux de sucre dans le sang vous en seront reconnaissants.