5 conseils pour soutenir un proche anxieux sans y laisser sa santé mentale

Écouter sans juger

Quand votre proche anxieux se confie à vous, il est important de simplement l’écouter sans le juger. Évitez les phrases du type « C’est dans ta tête » ou « Arrête de te faire du souci pour rien ». L’empathie et la compréhension sont essentielles pour lui apporter un soutien efficace.

Proposer des activités apaisantes

Proposez à votre proche anxieux des activités qui peuvent l’aider à se détendre, comme une séance de méditation, une balade en pleine nature ou même une soirée cinéma. Il est important de lui montrer qu’il existe des moyens de gérer son anxiété et de prendre du temps pour lui.

Prendre soin de vous aussi

Il est primordial de ne pas négliger votre propre santé mentale en voulant aider votre proche anxieux. Prenez du temps pour vous, faites du sport, voyez des amis, bref, prenez soin de vous afin d’être en pleine forme pour soutenir votre proche efficacement.