Les aliments et leur impact sur notre bien-être psychique

Des aliments qui mettent le moral en berne

Il est désormais établi que la consommation d’aliments ultratransformés peut augmenter les risques de développer des épisodes dépressifs. Ces aliments riches en sucres, en graisses saturées et en additifs ne sont pas nos alliés pour garder le moral au beau fixe.

Ces aliments qui chouchoutent notre cerveau

En revanche, certains aliments sont de véritables alliés pour notre bien-être psychique. Les fruits et légumes frais, riches en vitamines et minéraux, ainsi que les poissons gras contenant des oméga-3, sont reconnus pour favoriser une bonne santé mentale.

La recette du bonheur alimentaire

Si vous cherchez à booster votre moral et à prendre soin de votre santé mentale, privilégiez une alimentation variée et équilibrée. Privilégiez les aliments naturels et évitez autant que possible les produits ultratransformés. Votre cerveau vous remerciera !