Quand les cheveux s’affinent pendant la ménopause

La ménopause est une étape marquante dans la vie des femmes, souvent chargée de bouleversements hormonaux. Parmi les nombreux changements qu’elle provoque, la perte de cheveux peut être une source d’inquiétude. Pourquoi cela arrive-t-il ? Simplement parce que les hormones féminines, comme les œstrogènes, diminuent drastiquement, tandis que les hormones mâles (androgènes) prennent un peu plus le dessus. Résultat : les follicules pileux deviennent plus fragiles et les cheveux perdent en densité et en vitalité.

Les autres raisons derrière la perte de cheveux

En dehors des fluctuations hormonales, d’autres facteurs peuvent venir aggraver la situation. Voici les principaux coupables :

• Carences nutritionnelles : Une alimentation déséquilibrée ou certains déficits en fer, zinc, vitamines D ou B12 peuvent affaiblir les cheveux.
• Stress et émotions : La ménopause n’épargne pas l’esprit. Un stress chronique peut perturber davantage les cycles capillaires.
• Facteurs génétiques : Si d’autres femmes de votre famille ont vu leurs cheveux s’éclaircir à ce stade, il y a des chances que cela vous concerne aussi.
• Habitudes capillaires : L’utilisation excessive d’appareils chauffants, de produits agressifs ou des coiffures trop serrées peut accélérer la chute.

Quand faut-il consulter un spécialiste ?

Si vous constatez une chute de cheveux importante ou des modifications inhabituelles de votre cuir chevelu (rougeurs, démangeaisons, pellicules, etc.), il est peut-être temps de consulter un dermatologue. Ce dernier pourra exclure d’autres causes possibles comme une alopécie androgénétique ou des troubles de la thyroïde. Si votre perte de cheveux est accompagnée d’autres signes inquiétants comme une fatigue intense ou des douleurs, ne tardez pas à demander un avis médical.

Des gestes simples pour limiter les dégâts

Même si on ne peut pas totalement empêcher la perte de cheveux liée à la ménopause, certaines mesures permettent de freiner le phénomène :

• Adoptez une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels pour les cheveux.
• Évitez les stress inutiles et pratiquez des activités relaxantes comme le yoga ou la méditation.
• Utilisez des shampoings doux et évitez les produits chimiques trop agressifs.
• Limitez l’utilisation d’appareils chauffants comme les lisseurs et séchoirs.

Les solutions médicales et cosmétiques

Pour celles qui souhaitent aller plus loin, il existe des traitements spécifiques qui peuvent aider à stimuler la pousse ou ralentir la chute. Parmi eux, on trouve :

• Les lotions et médicaments locaux : Certaines molécules, comme le minoxidil, peuvent favoriser la repousse.
• Les compléments alimentaires : Formulés pour renforcer les cheveux, ils apportent les éléments nutritifs nécessaires.
• Les soins dermatologiques : Techniques comme la mésothérapie ou les injections de PRP (Plasma Riche en Plaquettes) pour revitaliser le cuir chevelu.

Un accompagnement pour mieux vivre cette période

Enfin, il est essentiel de se rappeler que la ménopause est une transition, pas une fatalité. Avec un suivi médical adapté et une routine capillaire douce, vous pouvez préserver autant que possible la santé de vos cheveux. Et surtout, ne minimisez pas l’impact de cette période sur votre moral : parler à un professionnel peut aussi aider à mieux gérer les émotions liées à ces changements. Bref, prenez soin de vos cheveux, mais aussi de vous dans votre globalité.