Une méthode qui intrigue : un mélange de cétogène et de jeûne

La méthode Abura repose sur une combinaison de deux approches connues. D’une part, elle s’appuie sur un régime à très faible teneur en glucides, où les graisses deviennent l’énergie principale du corps. D’autre part, elle y associe des périodes de jeûne intermittent. Cette double stratégie vise à maximiser la combustion des graisses et à éviter que le corps ne s’habitue à une routine alimentaire, ce qui pourrait ralentir la perte de poids.

Comment ça fonctionne concrètement ?

Quand on suit un régime pauvre en glucides et riche en graisses (comme le cétogène), le corps entre dans un état appelé « cétose ». Cela signifie qu’il délaisse le glucose pour puiser dans les graisses stockées, qu’il transforme en énergie via des molécules appelées corps cétoniques. En ajoutant à cela des périodes de jeûne, l’idée est de « choquer » l’organisme pour maintenir une perte de poids constante.

Quels résultats peut-on espérer ?

Le site officiel de la méthode Abura avance des chiffres précis : une perte de 2 à 5 kilos en deux semaines, et jusqu’à 7 kilos en un mois, selon la formule choisie. Ces résultats sont modulés par des programmes personnalisés, incluant menus et recettes adaptés aux besoins énergétiques de chacun. Une option « clé en main » propose même des repas livrés à domicile.

Les points forts et les limites de la méthode

Les avantages

• Un régime qui ne laisse pas sur sa faim : les graisses et les protéines contribuent à un sentiment de satiété durable.
• Une grande flexibilité : une fois les principes assimilés, il est possible d’adapter la méthode à son quotidien sans peser chaque aliment ni compter les calories.
• Des bénéfices rapides : les premiers kilos fondent généralement vite, ce qui peut être motivant pour les adeptes.

Les inconvénients

• Une phase d’adaptation difficile : fatigue, maux de tête ou fringales peuvent se manifester au début.
• Des restrictions sociales : certaines sorties ou repas en famille peuvent devenir complexes à gérer.
• Un risque de ralentissement : comme tout régime restrictif, l’organisme finit par s’adapter, ce qui peut freiner les progrès.

Les recommandations des experts

Pour éviter de tomber dans le piège du « ralentissement », certains spécialistes conseillent d’intégrer des jours de jeûne à un rythme raisonnable, comme une journée par semaine. Cela permet de perturber la routine du corps et de relancer le métabolisme.

À qui s’adresse cette méthode ?

La méthode Abura peut convenir aux personnes en bonne santé souhaitant perdre du poids de manière ciblée et structurée. Cependant, elle est déconseillée sans avis médical pour ceux qui souffrent de troubles métaboliques, de maladies rénales ou hépatiques, ou encore de troubles de l’alimentation.

Conclusion : une méthode prometteuse, mais pas pour tout le monde

La méthode Abura séduit par son approche combinée, qui repose sur des bases scientifiques solides. Toutefois, comme tout régime, elle n’est pas miraculeuse et nécessite une discipline certaine. Avant de se lancer, mieux vaut consulter un professionnel pour s’assurer qu’elle est adaptée à sa situation personnelle. Les régimes restrictifs, aussi efficaces soient-ils à court terme, doivent toujours être abordés avec précaution et encadrés pour éviter les impacts négatifs sur la santé.