Les dangers de la blessure chez les sportifs

Dix mille pas et plus. Pourtant inéluctable ou quasi inéluctable, la blessure est la bête noire de tout athlète et de tout sportif, quel que soit son niveau, même débutant. Cela peut être dévastateur : deux tiers des athlètes (65 %) rapportent au moins une blessure entraînant un arrêt de pratique au cours d’une saison, souligne le professeur Pascal Edouard, médecin du sport au CHU de Saint-Etienne et chercheur au laboratoire interuniversitaire de biologie de la motricité (LIBM) de l’université Jean-Monnet de Saint-Etienne.

Prévention et précaution : les alliés des sportifs

Il est essentiel pour les sportifs de prendre des mesures de précaution afin de prévenir les blessures. Il est recommandé de s’échauffer correctement avant chaque séance de sport, d’avoir un équipement adapté et de respecter les temps de repos entre les entraînements.

Le mental, un atout indispensable

En plus de la prévention physique, il est important pour les sportifs de travailler leur mental. La confiance en soi, la gestion du stress et la motivation sont des éléments clés pour éviter les blessures liées à la fatigue mentale et à la pression.