La polémique de l’activité physique pour les personnes en situation d’obésité

L’organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux personnes en situation d’obésité de pratiquer une activité physique «modérée ou intense» à raison d’une heure par jour. Cependant, des chercheurs suggèrent que des exercices moins intenses seraient d’autant plus bénéfiques.

1. Des exercices moins intenses : la nouvelle tendance ?

Alors que l’OMS prône une activité physique intense, des recherches récentes laissent entendre que des exercices moins intenses pourraient avoir des effets plus bénéfiques pour les personnes en situation d’obésité. En effet, la clé semble être la régularité et la durée de l’activité, plutôt que son intensité.

2. Les bienfaits méconnus des exercices moins intenses

En dépit des recommandations de l’OMS, certains scientifiques avancent que des exercices moins intenses peuvent notamment aider à améliorer la qualité du sommeil, à réduire le stress et à augmenter la motivation pour une pratique régulière. Autant de bienfaits souvent méconnus mais pourtant essentiels dans la lutte contre l’obésité.

3. L’importance de trouver le bon équilibre

Plutôt que de se concentrer sur l’intensité, certains experts conseillent de trouver le bon équilibre entre des exercices modérés et des activités plus courtes mais intenses. Cela permettrait non seulement de varier les plaisirs, mais aussi de maintenir une motivation à long terme pour une pratique régulière de l’activité physique.