Dix mille pas et plus

Bouger est bon pour le cerveau. Pour analyser comment cela fonctionne, une équipe de chercheurs japonais de l’Institut des sciences de la santé et du sport de l’université de Tsukuba (Japon) s’est penchée sur la taille de la pupille, marqueur de l’état d’éveil cérébral. Dans une étude publiée le 26 juillet dans la revue scientifique NeuroImage, ils ont montré que des exercices, même d’intensité légère, ont des effets positifs sur les fonctions exécutives, nécessaires pour s’habituer à une situation nouvelle, qui permettent, entre autres, de planifier des actions, évaluer des idées, etc.

« Même les petits pas donnent de grands résultats! »

Une équipe de chercheurs japonais de l’Institut des sciences de la santé et du sport de l’université de Tsukuba a récemment découvert que bouger, même légèrement, peut avoir un impact positif sur notre cerveau. Cette découverte passionnante remet en question l’idée selon laquelle seuls les exercices intensifs seraient bénéfiques.

« La pupille ne ment jamais! »

Le marqueur de l’état d’éveil cérébral, la taille de la pupille, a été utilisé par les chercheurs pour mesurer les effets des exercices sur le cerveau. Les résultats de leur étude, publiés dans la revue scientifique NeuroImage, démontrent clairement que même des exercices d’intensité légère peuvent améliorer nos fonctions exécutives. Ces fonctions sont essentielles pour s’adapter à de nouvelles situations, planifier des actions et évaluer des idées. Alors, pourquoi ne pas commencer à bouger dès maintenant?

« Des pas vers une meilleure santé mentale »

En conclusion, il est indéniable que bouger est bon pour notre cerveau. Les effets positifs des exercices, même d’intensité légère, sur les fonctions exécutives sont maintenant prouvés par cette étude japonaise. Alors n’hésitez plus, si vous êtes en quête d’un cerveau plus éveillé et plus performant, mettez-vous à bouger dès aujourd’hui! Vos fonctions exécutives et votre santé mentale vous remercieront.