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Author: Stop VOG

Timidité ou blocage social : comprendre l’inhibition sociale

Timidité ou blocage social : comprendre l’inhibition sociale

Quand l’interaction sociale devient un défi Se sentir mal à l’aise dans une conversation, éviter les regards ou redouter un groupe, ce sont des situations que beaucoup connaissent. Mais pour certains, ce malaise dépasse la simple timidité. On parle alors d’une inhibition sociale, un mécanisme psychologique qui agit comme un frein. Il ne s’agit pas seulement d’être réservé, mais de ressentir une gêne persistante face aux interactions sociales, souvent nourrie par la peur du jugement ou de l’échec. Comprendre les…

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Pourquoi l’acné s’aggrave en hiver et comment la calmer efficacement ?

Pourquoi l’acné s’aggrave en hiver et comment la calmer efficacement ?

L’acné et l’hiver : pourquoi ça s’aggrave ? Chaque année, pour certains, l’arrivée de l’hiver rime avec une recrudescence des boutons d’acné. Mais pourquoi cette maladie de la peau, déjà bien assez agaçante en temps normal, semble-t-elle empirer lorsque les températures chutent ? Spoiler : ce n’est pas seulement le froid qui est en cause. Quand la peau s’épaissit, les problèmes s’accumulent Durant l’été, le soleil agit comme un allié temporaire. Ses rayons, notamment les ultraviolets, ont un effet calmant…

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Les clés du mode de vie japonais pour rester mince et en bonne santé

Les clés du mode de vie japonais pour rester mince et en bonne santé

Une exception mondiale face à l’épidémie de surpoids L’obésité est en train de devenir une véritable pandémie. Selon des études récentes, plus de la moitié des adultes dans le monde pourraient être concernés d’ici quelques années. Et pourtant, un pays semble résister à cette tendance : le Japon. Alors que la moyenne mondiale explose, seulement une petite fraction de la population nipponne est touchée par ce fléau. Pourquoi ? Quels sont les secrets de ce mode de vie qui semble…

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Le judo aide-t-il vraiment à perdre du poids ?

Le judo aide-t-il vraiment à perdre du poids ?

Le judo : un sport accessible à tous Avant de parler minceur, il faut savoir que le judo est une discipline ouverte à tous, peu importe votre poids ou votre condition physique. Pas besoin de vous affamer avant de monter sur un tatami ! Les catégories de poids permettent à chacun de trouver sa place, que vous soyez en surpoids ou non. Ce qui compte avant tout, c’est de se sentir bien dans son corps et de progresser à son…

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Autosuggestion : définition, méthodes et astuces pour mieux l’utiliser

Autosuggestion : définition, méthodes et astuces pour mieux l’utiliser

Comprendre le concept d’autosuggestion L’autosuggestion, c’est l’art d’influencer son propre esprit en instillant des idées ou des pensées de manière volontaire. Contrairement à la suggestion, qui vient de l’extérieur, ici, tout se joue à l’intérieur de soi. C’est une méthode qui repose sur le principe que le cerveau peut être « programmé » pour adopter des attitudes positives ou développer un état d’esprit favorable. En gros, c’est un peu comme être son propre coach mental. Ce concept a été popularisé par Émile…

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Gérer une crise de panique : solutions et traitements efficaces

Gérer une crise de panique : solutions et traitements efficaces

Comprendre la montée soudaine de panique Une crise de panique, c’est comme si l’alarme incendie de votre corps se mettait à sonner sans qu’il n’y ait de feu. Elle arrive sans prévenir, vous fige ou vous submerge, et déclenche une série de réactions physiques violentes : cœur qui s’emballe, souffle coupé, sueurs, tremblements, et une impression que tout va s’écrouler. Pourtant, il n’y a souvent aucun danger réel. Le pire ? Ces crises peuvent survenir n’importe quand, ce qui les…

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Chocolat dangereux : les pédiatres préviennent les parents d’enfants

Chocolat dangereux : les pédiatres préviennent les parents d’enfants

Ce chocolat à surveiller de près pour les enfants Le chocolat, c’est souvent le péché mignon des petits comme des grands. Mais tous les chocolats ne se valent pas, et certains peuvent poser problème pour les plus jeunes. Les experts s’inquiètent de certains effets secondaires liés à une consommation excessive. Alors, que faut-il savoir pour éviter les mauvaises surprises ? Un ingrédient à double tranchant : la caféine Quand on pense chocolat, la caféine n’est pas forcément le premier ingrédient…

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Dormir avec du bruit : ce que cela révèle sur votre cerveau

Dormir avec du bruit : ce que cela révèle sur votre cerveau

Pourquoi certains ne supportent pas le silence pour dormir ? Vous êtes de ceux qui ont besoin d’un bruit de fond pour plonger dans les bras de Morphée ? Sachez que ce n’est pas simplement une habitude anodine. Derrière ce besoin sonore se cachent souvent des raisons psychologiques et physiologiques bien plus profondes. Silence oppressant, anxiété, solitude ou même souvenirs d’enfance, plusieurs facteurs peuvent expliquer ce comportement. Le silence, amplificateur de pensées Quand tout devient calme autour de vous, votre…

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Devenez Médiateur Santé-Pair en Santé Mentale en Île-de-France

Devenez Médiateur Santé-Pair en Santé Mentale en Île-de-France

Une initiative pour enrichir les soins en santé mentale L’Île-de-France ouvre un nouveau chapitre dans l’accompagnement des patients en santé mentale. Un appel à projets vient d’être lancé pour intégrer des Médiateurs de Santé-Pairs (MSP) dans les équipes soignantes. Ces profils uniques, anciens usagers des services de santé mentale, apportent une expertise singulière basée sur leur propre expérience de rétablissement. Des parcours personnels au service des autres Les Médiateurs de Santé-Pairs ne sont pas de simples témoins d’un vécu. Ce…

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Calories brûlées en VTT : découvrez l’énergie dépensée en pédalant

Calories brûlées en VTT : découvrez l’énergie dépensée en pédalant

Évaluer les calories brûlées en pédalant en pleine nature Quand on parle de faire du vélo tout-terrain (VTT), on pense souvent à l’aventure, l’effort intense et les paysages à couper le souffle. Mais au-delà du plaisir, cette activité est aussi un moyen redoutable de brûler des calories. Alors, combien peut-on brûler en parcourant 10 km en VTT ? La réponse dépend de plusieurs paramètres. Des facteurs multiples influent sur la dépense énergétique Le nombre de calories brûlées varie d’une personne…

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